Thai nhi nhẹ cân mẹ bầu nên ăn gì? Cân nặng thai nhi có ảnh hưởng lớn tới sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé sau này. Do đó, ngay trong thai kỳ, các mẹ cần ăn uống đủ chất và khoa học để thai nhi phát triển toàn diện. Đối với vấn đề thai nhi nhẹ cân mẹ bầu nên ăn gì? Mẹ bầu nên tham khảo ngay bài viết sau.
Nguyên Nhân Khiến Thai Nhi Bị Nhẹ Cân:
Thai nhi bị nhẹ cân là điều không mẹ bầu nào mong muốn gặp phải. Tuy nhiên, đó lại là trường hợp xảy ra ở hầu hết các mẹ bầu trong thai kỳ. Do đó, các mẹ hãy tìm hiểu những nguyên nhân khiến thai nhi bi nhẹ cân dưới đây để khắc phục ngay nhé!
– Nhau thai phát triển kém:
Nhau thai phát triển kém cũng là nguyên nhan gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Bởi nhau thai là nơi kiểm soát quá trình đưa hormone và dưỡng chất cần thiết vào cho bào thai.
Nhau thai kém phát triển có thể làm cho quá trình vận chuyển dưỡng chất bị chậm khiến thai nhi bị nhẹ cân.
Lúc này, thai nhi sẽ không nhận đủ chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ, khiến bào thai còi cọc, phát triển kém hơn thông thường.
Tham khảo: Có Nên Làm Đẹp Khi Mang Thai Không? – Những Điều Nên Và Không Nên
– Mẹ bổ sung canxi sớm có thể khiến thai nhi bị nhẹ cân:
Khi mẹ uống canxi sớm và nhiều có thể khiến canxi đọng lại trong bánh rau. Điều này gây ra tình trạng suy giảm chất lượng bánh rau, đồng thời cũng làm giảm sự trao đổi chất giữa cơ thể mẹ và thai nhi. Nguy hiểm hơn, nếu mẹ bầu uống quá nhiều canxi còn gây hậu quả mẹ bị sỏi đường tiết niệu hoặc sỏi thận.
– Mẹ bầu không bổ sung đủ sắt cho cơ thể:
Sắt là nguyên tố đóng vai trò tạo máu cho cơ thể và thai nhi đang phát triển. Nếu quá trình mng thai, mẹ bầu không bổ sung đủ sắt cho cơ thể sẽ khiến thai nhi phát triển kém, sinh ra dễ bị nhẹ cân và mắc một số bệnh nguy hiểm.
– Thói quen ăn đêm của mẹ bầu:
Thời kỳ mang thai, mẹ bầu thường hay đói và thèm ăn nhiều, kể cả vào ban đêm.
Tuy nhiên, theo bác sĩ dinh dưỡng, mẹ bầu không nên ăn đêm bởi vi chúng không những chẳng cung cấp được chút dinh dưỡng nào cho thi nhi ma còn khôn có lợi cho sức khoẻ người mẹ.
Để không bị đói trong giấc ngủ, tốt nhất, trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ, các mẹ nên uống 1 cốc sữa.
Tham khảo: Cách Cân Bằng Cuộc Sống Cho Bà Bầu Công Sở
– Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu:
Trong quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với cân nặng và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Do vậy, nếu mẹ ăn uống không hợp lý hoặc ăn quá ít có thể khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ. Ngược lại, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ dẫn tới việc thừa cân nặng, nhưng thai nhi vẫn nhẹ cân do không được hấp thu đủ dưỡng chất mà chúng cần.
– Thai phụ lớn tuổi cũng là nguyên nhân khiến thai nhi bị nhẹ cân:
Độ tuổi sinh nở phù hợp với phụ nữ là 18 – 35. Phụ nữ lớn tuổi mang thai không chỉ nguy hiểm đến tính mạng mà còn không có lợi cho em bé.
Thống kê cho thấy, phụ nữ mang thai trước 18 tuổi hoặc sau 40 tuổi, thai nhi thường có cân nặng nhẹ hơn so với mức cân nặng thai nhi bình thường. Tình trạng sức khoẻ của mẹ lúc này cũng không ổn định, có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi trong bụng.
– Những nguyên nhân khác:
Theo Đại học Rochester, Anh, những nguyên nhân lớn gây ra hiện tượng thai nhi nhẹ cân là:
- Bị viêm nhiễm trong khi mang thai.
- Không tăng đủ số cân phù hợp thể trạng trong khi mang thai.
- Có tiền sử sinh con nhẹ cân.
- Hút thuốc lá.
- Sử dụng đồ uống có cồn, hoặc các loại thuốc điều trị bệnh.
Hậu Quả Của Việc Thai Nhi Bị Nhẹ Cân
Em bé bị nhẹ cân hoặc suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ sẽ dẫn tới những hậu quả nặng nề. Những bé được sinh ra đủ tháng nhưng cân nặng dưới 2,5kg được coi là suy dinh dưỡng. Não trẻ được phát triển nhanh trong 3 tháng cuối thai kỳ tới 3 năm đầu đời.
Theo Viện Sức khỏe Hoa Kỳ, nếu trong thời gian này, trẻ bị chậm phát triển, thì:
- Sẽ khiến não chậm phát triển, trẻ kém thông minh,
- Sức đề kháng yếu, thường hay bị ốm vặt hoặc cơ thể gầy yếu,
- Mất tập trung trong các hoạt động thường ngày.
- Có xác suất bị khuyết tật bẩm sinh cao hơn.
- Gây áp lực đáng kể về tài chính và tinh thần đối với gia đình.
Cơ thể gầy yếu còn được xem là bước đệm khiến nhiều bệnh lý phát sinh trong suốt cả cuộc đời.
Tham khảo:
- Rạn Da Khi Mang Bầu: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục
- Chuẩn Bị Đồ Trước Khi Sinh Cho Mẹ Và Bé, Cần Tìm Mua Những Gì?
Thai Nhi Nhẹ Cân Mẹ Bầu Nên Ăn Gì?
Phải ngay lập tức dừng hút thuốc lá và sử dụng đồ uống có cồn, nếu có, để bảo vệ thai nhi tốt nhất. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu là nguyên nhân lớn khiến thai nhi nhẹ cân.
Do đó, để khắc phục tình trạng này một cách sớm nhất, chị em nên bổ sung những thực phẩm sau đây:
– Hạn chế các món rán, nướng, chiên, xào
Theo Baby Center UK, khi thực phẩm tinh bột qua chế biến rán, nướng, chiên, xào ở nhiệt độ cao sẽ hình thành chất hóa học acrylamide. Có nhiều bằng chứng cho thấy ăn quá nhiều acrylamide khi mang thai có thể dẫn đến thai nhi bị nhẹ cân.
– Mẹ bầu cần bổ sung sữa thường xuyên
Sữa không chỉ là thực phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ mà còn là thực phẩm thiết yếu cho phụ nữ mang bầu. Theo thống kê, lượng sữa mẹ bổ sung vào cơ thể trong thai kỳ tỉ lệ thuận với cân nặng thai nhi. Nghĩa là, mỗi ly sữa mẹ uống không phải chỉ dành cho mẹ, mà còn dành cho em bé nữa.
Ngoài sữa, các bác sĩ còn khuyến khích các mẹ bổ sung thêm sản phẩm từ sữa. Ví dụ: phomai, sữa chua, váng sữa. Những thực phẩm này có chứa một lượng lớn canxi tốt cho sự phát triển khung xương của thai nhi. Nhờ đó, giúp thai nhi tăng cân nhanh hơn.
– Bổ sung thực phẩm giàu đạm:
Đạm là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển, tăng trưởng và tái tạo tế bào. Nếu thai phụ có chế độ dinh dưỡng nghèo chất đạm, nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi sẽ tăng lên.
Vì thế, mẹ bầu cần bổ sung nhiều đạm trong suốt thai kỳ thông qua các thực phẩm gần gũi. Cụ thể như: thịt nạc, cá, thịt gà … Hoặc đạm thực vật từ họ hàng nhà đậu.
– Bổ sung tinh bột trong thai kỳ:
Tinh bột tự nhiên có chứa trong các loại ngũ cốc, đậu, cơm. Con người cần bổ sung tinh bột hàng ngày để duy trì năng lượng. Với bà bầu, tinh bột sẽ giúp cả thai phụ và thai nhi tăng cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều tinh bột trong ngày. Thói quen này sẽ dẫn tới tình trạng mẹ béo phì mà con không tăng cân. Mỗi ngày, mẹ có thể ăn từ 2-3 chén cơm. Sau 8 giờ tối, mẹ bầu nên hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Nếu không muốn bị tăng cân quá đà nhé!
Bên cạnh đó, các mẹ có thể đa dạng nguồn tinh bột từ các loại thực phẩm họ đậu hoặc ngũ cốc.
– Bổ sung vitamin và khoáng chất cho thai nhi phát triển toàn diện:
Ngoài tinh bột, đạm, sữa thì vitamin và khoáng chất là dinh dưỡng không thể thiếu của mẹ bầu. Mẹ bầu có thể nạp thêm vitamin, khoáng chất bằng cách tăng cường ăn rau, củ quả. Ngoài ra, cần dùng sinh tố trái cây và nước dừa để bổ sung nước ối cho thai nhi!
Hy vọng bài viết trên có thể giúp các mẹ trả lời vấn đề “thai nhi nhẹ cân mẹ nên ăn gì”. Ngoài chế độ dinh dưỡng trên, các mẹ nên tới bệnh viện thăm khám thường xuyên. Việc này là rất cần thiết để theo dõi quá trình phát triển của em bé. Hội Bà Bầu có rất nhiều bài viết hữu ích về kinh nghiệm thai kỳ, mời bạn tìm hiểu thêm.
