Hội Bà Bầu

Cách Rèn Con Ngủ Xuyên Đêm Trong 7 Ngày

Mẹ phải hết sức kiên nhẫn với con, và với chính mình, thì mới áp dụng hiệu quả cách rèn con ngủ xuyên đêm trong 7 ngày. Chúng tôi biết khó khăn này đến với gần như tất cả mọi người, nhưng chỉ cần cố gắng đúng cách, mẹ sẽ thành công!

Những tuần đầu sau sinh, các mẹ gần như chẳng hề ngủ đêm nào. Tới tuần thứ 6, một số mẹ đã sắp kiệt sức với thời gian biểu “chẳng giống ai”. Đến tháng thứ 3, áp lực nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ đã rất lớn! Một số mẹ vờ ngủ say, chờ chồng dậy trước pha sữa cho con!

Tin mừng là trẻ đã có thể ngủ đêm từ tháng thứ 3 nếu được dạy đúng cách. Nếu không được hướng dẫn kịp thời, thói quen ngủ lệch giờ của trẻ có thể kéo dài tới vài năm.

Nếu đã sang tháng thứ 6 mà con bạn vẫn như “cú đêm”, hãy làm theo hướng dẫn dưới đây. Cách rèn con ngủ xuyên đêm trong 7 ngày từ các chuyên gia sẽ đảm bảo:

Có thể mẹ quan tâm:

Ngày 1: Cách Rèn Con Ngủ Xuyên Đêm Bằng Thời Gian Biểu

Hầu hết trẻ sơ sinh không phân biệt được ngày và đêm. Trẻ có thể ngủ gật cả ngày, và thức suốt đêm. Nhưng hôm nay, đã đến lúc chỉnh sửa điều đó.

Các nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh cũng có thể phân biệt được thời gian. Với điều kiện: mẹ phải hướng dẫn con làm việc ấy.

Mẹ cần chú ý cho con sinh hoạt đúng giờ

Ngay sáng mai, hãy đánh thức con dậy sớm. Và hàng ngày đánh thức con dậy đúng vào giờ đó. Hãy đặt nôi của trẻ gần cửa sổ và kéo rèm cửa sổ lên. Ánh sáng mặt trời giúp trẻ định hình nhịp sinh học của chúng. Để bắt đầu cách rèn con ngủ xuyên đêm, mẹ hãy:

Vào giờ ngủ đêm, mẹ hãy khởi động 1 số quy luật cố định thật êm dịu cho con:

Ngày 2: Củng Cố Thời Gian Biểu Mới

Hôm nay, mẹ sẽ củng cố thời gian biểu “cách rèn con ngủ xuyên đêm” đã thành lập từ hôm qua. Nếu trẻ vẫn đòi bú đêm, đó là dấu hiệu tốt để củng cố sự khác biệt ngày – đêm. Mẹ hãy:

Hãy cẩn thận thử nghiệm những cách nhẹ nhàng để giúp con phân biệt buổi tối:

Những dấu hiệu này có thể thưa dần theo thời gian, khi trẻ đã quen với nhịp sinh hoạt.

Củng cố thời gian biểu bằng âm nhạc nhẹ nhàng

Ngày 3: Những Phản Ứng Bắt Đầu!

Ngày hôm nay, mẹ phải thật dũng cảm. Chúng tôi không xui mẹ làm điều xấu cho con, nhưng việc thay đổi này là cần thiết.

Mẹ hãy đặt con vào nôi ngủ cho dù con đang còn thức. Đây là điều dễ nhất mẹ có thể làm ngày hôm nay.

Nếu trẻ ngủ trong cữ bú, hãy nhẹ nhàng đánh thức con dậy. Nhiều trẻ sẽ không ngần ngại khóc toáng lên khi mẹ làm vậy! Nhưng mẹ có thể yên tâm rằng điều này không có hại cho con.

Hãy nhớ rằng: kết quả cuối cùng của quá trình này là 1 giấc ngủ ngon, đúng giờ cho con. Đó là điều tốt cho con và cho cả gia đình. Đừng lo lắng về việc bỏ mặc khi con đang khóc sẽ gây ảnh hưởng tâm lí cho con.

Nếu mẹ đã chăm lo hết những nhu cầu của con, việc này sẽ không làm con cảm thấy bất an.

Mẹ cũng không cần quá lo lắng về sức khỏe của con nếu con quá nhỏ. Thực ra, cách rèn con ngủ xuyên đêm này sẽ càng hiệu quả nếu làm sớm.

Trẻ 5 – 6 tháng tuổi sẽ có phản ứng mạnh hơn nếu mẹ thay đổi nhịp sinh hoạt của con. Trẻ 3 tháng chỉ biết thời gian biểu mà mẹ lập cho con, nên dễ thay đổi hơn.

Nhiều mẹ lo lắng rằng con sẽ khóc rất lâu. Thực ra, trẻ dưới 5 tháng chỉ có thể khóc 15 – 20 phút là sẽ đi vào giấc ngủ! Tất nhiên, khó có mẹ nào ngồi yên nghe con khóc lâu đến thế.

Khi hoàng tử/công chúa đã ngủ ngoan, hãy thường xuyên vào kiểm tra để con yên tăm rằng mẹ vẫn luôn ở bên. Mẹ có thể bắt đầu bằng:

Nếu trẻ thức giấc với những thứ đó, trẻ sẽ khóc đòi nó. Thậm chí, đêm mai trẻ sẽ thức dậy để đòi món đồ ấy!

Ngày 4: Mẹ Phải Quyết Tâm Với Cách Rèn Con Ngủ Xuyên Đêm Này

Tối hôm qua thật mệt mỏi! Nhưng hôm nay, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn cho mẹ. Trẻ đã học được rằng: khóc to không giải quyết được vấn đề!

Nếu con phản ứng, hãy chờ thêm 10 phút rồi mới vào.

Nếu con vẫn khóc, đừng từ bỏ!

Nếu mẹ không nhất quán với cách rèn con ngủ xuyên đêm này, con sẽ biết rằng việc “ăn vạ” là có hiệu quả. Chắc chắn tối mai con sẽ khóc nhiều gấp đôi.

Nếu con phản ứng, hãy chờ thêm 10 phút rồi mới vào.

Ngày 5: Trẻ Bắt Đầu Quen Với Giờ Giấc Mới

Hầu hết trẻ sẽ quen với cách rèn con ngủ xuyên đêm này từ ngày thứ 5. Nếu con vẫn khóc đòi mẹ, hãy chờ thêm 15 phút. Nhiều trẻ cần nhìn thấy mẹ ở bên để cảm thấy an toàn và biết là mẹ vẫn quan tâm đến con. Một số khác thì cảm thấy hoàn toàn bình thường rồi.

Việc kiểm tra con là hoàn toàn dễ hiểu đối với mẹ. Nếu mẹ nhận thấy việc mẹ vào thăm sẽ:

thì hãy cố gắng tránh tầm mắt của con. Mẹ có thể hé cửa để kiểm tra, làm sao cho con không nhìn thấy là được.

Một việc quan trọng khác trong lúc này: cữ bú đêm. Đến tháng thứ 4, phần lớn trẻ đã có thể ngủ xuyên đêm và bỏ cữ bú này. Hiển nhiên là với trẻ nhỏ hơn, mẹ không thể buộc con bỏ cữ.

Nhiều trẻ cần nhìn thấy mẹ ở bên để cảm thấy an toàn và biết là mẹ vẫn quan tâm đến con.

Thay vào đó, hãy cho con bú thật nhẹ nhàng:

Đừng vội tin rằng trẻ càng lớn càng nhanh đói. Thực ra, trẻ ngoài 6kg đã giảm nhu cầu bú đêm và chỉ thức giấc theo thói quen.

Thậm chí, 1 số trẻ trở thành “cú đêm” vì vẫn tiếp tục được cho bú đêm thường xuyên. Những cữ bú này khiến trẻ phải đi tiểu nhiều hơn, do đó, chúng phải thức giấc nhiều hơn.

Ngày 6: Con Đã Có Thể Ngủ Xuyên Đêm

Cách rèn con ngủ xuyên đêm này thật tuyệt vời, phải không? Nhiều mẹ vẫn chưa yên tâm và thường xuyên vào kiểm tra con. Hãy thư giãn và áp dụng 1 số cách sau:

Mẹ đã rất cố gắng để đạt tới ngày hôm nay, đừng vội vàng làm hỏng toàn bộ quá trình. Hãy để con tự xử lý tình hình. Mẹ cũng cần được nghỉ ngơi, ngủ lấy sức để còn làm việc.

Ngày 7: Mẹ Cũng Sẽ Ngủ Ngon

Mẹ không chỉ lấy lại giấc ngủ cần thiết của mình, mà còn cho con 1 món quà quý giá: giấc ngủ đúng giờ quan trọng với sức khỏe của trẻ như việc vệ sinh vậy.

Thành công với cách rèn con ngủ xuyên đêm này là mẹ và con đều sẽ ngủ ngon.

Đôi khi, những tác động khác sẽ làm nhịp sinh hoạt này có chút xáo trộn:

Kể cả người lớn cũng sẽ khó ngủ khi “lạ nhà”. Trong trường hợp này, hãy xem lại cách rèn con ngủ xuyên đêm trong bài này. Trẻ sẽ ít phản ứng hơn so với lần đầu. Vì lần sau, trẻ đã biết được kết quả sẽ như thế nào.

Exit mobile version